Кому подойдет кундалини йога!
Практика кундалини йоги сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники, мантры и медитации!
Каждый из этих инструментов отлично работает сам по себе, но при их грамотном сочетании можно добиться по настоящему удивительных результатов.
Благодаря практике:
- очищается подсознание
- повышается стрессоустойчивость
- гармонизируется работа полушарий мозга
- вырабатываются гормоны радости
Все это помогает полностью перестроить свое отношение к жизни, а это значит, что все вокруг волшебным образом начнет меняться.
Многие приписывают этим изменениям различного рода эзотерические объяснения! Я не буду с этим спорить, и лично для меня практика кундалини йоги является сугубо духовной!
Но, если вы относите себя к категории заземленных людей, то посмотрите на это с физиологической точки зрения!
Сами по себе физические упражнения поднимают настроение, дают нам физическую силу и уверенность в себе!
Пение мантр отлично “шлифует ум” - во время исполнения мантры нам в голову забираются абсолютно разные мысли, от того - “зачем я это делаю?”, до того, что вечером нужно не забыть купить хлеб домой и постирать белье…Спустя какое-то время ум все таки сдается и растворяется, создавая внутреннюю тишину, которая нам так необходима для перезагрузки головного мозга. Со временем мы обретаем навык управления умом и концентрации внимания.
Медитации работают похожим образом, ведут к завершению внутреннего диалога, нормализуют кравяное давление, дают возможность замедлить время и почувствовать себя здесь и сейчас.
Все это позволяет нам взглянуть на мир по новому, и легче проходить через жизненные ситуации, отпустить прошлое и уверенно идти вперед, доверяя себе и жизни в целом!
Резюмируя все выше сказанное, могу сказать, что практика кундили йоги в той или иной степени может подойти абсолютно каждому человеку!
16+
